輕松簡單的七天快速減肥瑜伽，讓你的身體健康時尚，既新穎又健康的運動，能傾聽心聲又能讓身體得到很好的舒展，何不馬上行動起來呢?

你怎么做七天的快速減肥瑜伽?

七天減肥腰部的體重快速擴張瑜伽的一面。而身體站立的位置，兩腿分開大約四英尺的寬度，左腳稍微旋轉五度，向外延伸的右腳，手身體，呼氣，上體撚開和直邊90度，並且轉動到側，高於他的背右腿右手做支撐的動作，堅持一分鍾，呼吸，恢複和回另一側重複同樣的動作。

七天快速減肥瑜伽可以擴張背部。雙手托住雙肩，雙手爬在地板上，一邊吸氣，頭向前，背向上拱起，前胸和頭一起移動，呼氣時慢慢回到原來的狀態，這個動作就像被激怒的小貓重複了5次，這個動作可以放松脊柱和腹部，長期堅持。運動還可以起到瘦腰的作用。

七天的快速減肥瑜伽伸展腿和背部。身體站立，腳和肩膀一樣寬，手臂垂在身體兩側，呼氣時彎曲臀部，腿部應保持直立，堅持一分鍾，這種動作可以放松背部，伸展腿部肌肉，發揮細長腿的作用。

七天快速減肥瑜伽擴張大腿和膝蓋。返回地面躺在地上，腿伸直，做5個呼吸動作，吸氣，同時伸直雙臂，將小腿包圍，然後上身完全伸展，停留30秒呼氣，再換另一腿，重複該動作。

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